Zapraszamy na wyjątkowe spotkanie w ramach Sochaczewskiego Budżetu Obywatelskiego, które pozwoli Ci zwolnić, wyciszyć umysł i wsłuchać się w potrzeby własnego ciała. Podczas warsztatu połączymy dwie uzupełniające się praktyki – klasyczną Jogę Yin oraz MyoYin, czyli jogę powięziową – tworząc przestrzeń do głębokiego relaksu, regeneracji i wewnętrznej równowagi.
Czym jest Yin Joga?
Yin Joga to spokojna, medytacyjna praktyka, w której pozycje utrzymywane są przez dłuższy czas – od 3 do 5 minut, a niekiedy nawet dłużej. Pracujemy w niej głównie z tkankami głębokimi: powięziami, ścięgnami i więzadłami, a nie z mięśniami, jak ma to miejsce w dynamicznych stylach jogi. Oddech, uważność i pełna obecność stają się tu ważniejsze niż tempo czy zakres ruchu.
Korzyści płynące z praktyki Yin Jogi:
• poprawa elastyczności i ruchomości stawów,
• uwolnienie napięć w ciele i rozluźnienie powięzi,
• regulacja układu nerwowego i przejście w stan głębokiego odprężenia,
• lepsza jakość snu i zmniejszenie poziomu stresu,
• zwiększenie świadomości ciała i nauka uważnego słuchania siebie,
• wsparcie w pracy z emocjami i wyciszenie nadmiaru myśli.
Yin joga to praktyka cierpliwości, akceptacji i łagodności – uczy, że prawdziwa siła rodzi się z uważności, a nie z wysiłku.
Czym jest MyoYin?
MyoYin to nowoczesne rozwinięcie Jogi Yin, które łączy tradycyjną praktykę z wiedzą o anatomii powięzi – czyli tkanki łącznej oplatającej i przenikającej całe nasze ciało, mięśnie, narządy i kości. W praktyce MyoYin wykorzystujemy świadomy, powolny ruch, delikatne napięcia i specyficzne techniki oddechowe, aby nawodnić, uwolnić i uzdrowić powięź.
Powięź, kiedy jest zdrowa, jest elastyczna, nawilżona i pozwala ciału poruszać się swobodnie. Stres, siedzący tryb życia, odwodnienie, urazy i napięcia emocjonalne sprawiają, że z czasem staje się sztywna i „sklejona”, co prowadzi do bólu, ograniczeń ruchowych i zmęczenia. MyoYin pomaga ten proces odwrócić.
Korzyści płynące z praktyki MyoYin:
• hydratacja i regeneracja tkanki łącznej,
• trwałe uwolnienie napięć i przywrócenie swobody ruchu,
• zmniejszenie bólu pleców, karku i stawów,
• poprawa krążenia i lepsze odżywienie tkanek,
• wsparcie regeneracji po treningu i w procesie rehabilitacji,
• głębokie wyciszenie układu nerwowego i redukcja stresu,
• lepsza postawa ciała i większa świadomość własnego ciała.
To praktyka, która łączy delikatność z głębokim działaniem – działa nie tylko na poziomie fizycznym, ale też emocjonalnym i energetycznym.
Dla kogo jest ten warsztat?
Warsztat skierowany jest do wszystkich, bez względu na poziom zaawansowania:
• dla osób początkujących, które chcą poznać jogę yin od podstaw,
• dla praktykujących, którzy chcą pogłębić swoją praktykę,
• dla osób zmagających się ze stresem, napięciem i przemęczeniem,
• dla tych, którzy szukają regeneracji, równowagi i chwili tylko dla siebie.
Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia – wystarczy wygodny strój, maty i otwartość na to, co przyniesie praktyka.
Spotkanie poprowadzi:
Natalia Gawrylczyk-Zielińska – doświadczona instruktorka z ponad 14-letnią praktyką w prowadzeniu zajęć ruchowych, łączących elementy jogi, tai-chi i pilatesu.
Na co dzień pracuje jako dietetyk kliniczny i nauczycielka jogi. Uwielbia zarówno dynamiczną Vinyasę, jak i łagodną Yin. W swojej pracy łączy świadomy ruch, odżywianie i troskę o równowagę w życiu. Prywatnie mama dwóch córek, dla której harmonia to klucz do szczęścia.
Jej zajęcia to połączenie spokoju, empatii i profesjonalizmu – prowadzone z uważnością na indywidualne potrzeby każdego uczestnika.
Dołącz do nas i daj sobie chwilę wytchnienia. Twoje ciało i umysł Ci podziękują.
